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Lai
鈴木一朗的秘密訓練基地
今年的三月_在日本打完開幕戰後,日本的棒球之神鈴木一朗宣布引退，正式結束日美通算28年的職棒生涯。研究統計日本職棒的平均職業生涯約9年，相較之下鈴木一朗的28年職業生涯堪稱是奇蹟。在這28年裡面唯有2009年因出血性潰瘍被放入傷兵名單以外，從來沒因為肌肉相關的受傷被放入傷兵名單_。在媒體訪問中鈴木一朗將此功勞歸功於由小山裕史博士在1994年所提出的「初動負荷理論」訓練。
「初動負荷理論」是指：減少動作初期造成的身體負荷及肌肉的高度緊繃感，防止肌肉拮抗作用的同時讓肌肉_生放鬆，伸展，收縮的一系列訓練方式。換句話_，初動負荷理論擺_以往加重身體的負荷進而獲得更多力量的訓練方式。而是讓選手在訓練初期的肌肉負荷減到最低，進而促進肌肉，關節，大腦中樞神經的刺激，_助身體機能的強化與改善。
「科學化訓練」擺_以往大多數以經驗與感覺論的訓練模式。在這裡接受的科學化訓練，不只教_該怎麼做，也在做的同時告訴_為什麼要這麼做並且預期達到什麼樣的效果。雖然訓練方式因人而異，但我們相信在未來「科學化訓練」是我們台灣目前需要學習以及進_的地方。 在今年職棒球季結束後也企劃帶選手赴日訓練並且體深入體驗日本的棒球文化。我們提供給各種項目的職業選手或是業餘選手突破自我或是想擺_傷痛困擾的機會。歡迎隨時與我們聯絡。
鈴木一朗的秘密訓練基地 2019.06.28
Lai
機會是留給準備好的人，_們真的準備好了_？
前幾天我們前往到千葉海洋羅_隊的主場,觀看日本職棒交流賽羅_隊對上_濱DeNA的比賽。也在賽前進到球場_,觀摩日本職棒選手的賽前準備練習。「成為日本職棒選手」相信是很多台灣_仔的夢想,我們想_的是,請問_們有相對的實力,付出相對的努力,及做好相對的覺悟了_。
首先我們先看到日本代表隊的第四棒筒香嘉智的打_練習。確認揮棒軌跡及_球角度後,賽前打_練習幾乎所有的球都是做反向攻_，其中幾個拉打的仰角我們真的看到目_口呆很擔心球會不會直接飛出球場。但是也讓我們看到，這麼優秀的選手在賽前打_練習還是忠於基本，不斷的再做反向攻_。除此之外，看到_濱DeNA的兩位洋將的_球角度及速度，就瞬間毀滅了我們的職棒夢...很現實的,如果_只能守一三壘,_的打_能力勢必就要比他們好,才能爬上一軍,甚至進到職棒這個殿堂。
「想進職棒」「想進甲子園」大家都會講。如果_要達成理想的公式是「付出的時間×能力的成長」,怎麼還會有自己不能要求自己,教練一操就不高興,_天都想要放假,空餘時間都在玩手機遊戲的問題_？又要到幾家歡樂幾家愁的中華職棒選秀了,看了看今年的名單也有好多以前一起打球的學長,同學,學弟,甚至有些是小時候的相當有名的球員,真的很希望他們能完成從小的夢想踏上職棒殿堂的同時,也想跟小球員們_,_們_想當職棒選手,但_們準備好要吃苦了_？一起加油_。 P.S 此場比賽羅_隊先發游_手正是追夢工程計畫所配合的遊學館高校畢業的選手。
機會是留給準備好的人，_們真的準備好了_？ 2019.06.21
Lai
_磬高中第三轟
今天在高知中央高校的台灣_仔前往愛媛縣與傳統名校済美高校與寒川高校進行友誼賽。今天除了_磬以外，予恩也被選為名單一同前往遠征。
_磬也在今天的比賽中，開路先鋒首局首打席就_出左外野方向全壘打。除了攻守表現都有一定的水準外，由於今天總共打了三場比賽，所以也在比賽後半段登板中繼四局投球，一圓他一直以來的投手夢。一直以來都因傷所困的予恩，教練團也給予機會依野手身分進到A隊名單。今天在比賽後半段一二壘有人的情況下上場代打，可惜並沒有建功。明天還有一次機會，希望予恩能把這些日子的怨氣吐出來一棒建功。
其他的台灣_仔也留在學校進行分組比賽。東霖、_緯、奕誌等幾位投手都_出無失分的成績！機會是留給準備好的人，_天都必須要有明確的「目標意識」，大家繼續加油
_磬高中第三轟 2019.06.14
Lai
職棒選手經驗談
去年季中因守備時撲接造成了右肩受傷開刀的統一獅隊二壘手_桀睿選手,這幾天到日本鳥取縣進行「初動負荷訓練」復健，希望能透過此訓練方式將肩膀調整至最佳的_態儘快回到球場上。我們ACE Program這幾天有幸能有機會來協助訓練及翻譯。訓練的過程中也與他聊到如何從不被矚目的選手到拿到年度最佳九人的心路_程，以下三點分享給正在努力的小球員們參考。
第一點「惜福」。大學畢業後報名選秀卻乏人問津的_桀睿，一度面臨沒有球打的困境。但他沒有放棄任何的機會最終成功的入選Ｕ23培訓隊與世大運中華代表隊。_桀睿_：因為我差點失去繼續打球的機會,所以我現在更加珍惜現在能_打球的日子。第二點「要為自己負責」。受傷的這一段期間非常的不安與煎熬，很有可能因為這一次的受傷導致未來沒_法繼續打球。所以現在我把_一天都當成是最後一天去努力完成我身為職業選手該做的本分，不論結果如何至少在這個過程中,盡了最大的努力就不會後悔。第三點「學習的重要性」從小到大_桀睿沒有因為打棒球而放棄任何學習的機會。特別是打職棒後更能體會到讀書是為了讓_擁有更多的知識可以讓自己的專業有更近一_的想法與計畫。
從訪談中深深的感受到一個成功的運動員，除了在專業領域上必須對自己負責任之外，珍惜當下與持續的學習也是成功的重要因素之一。「努力不一定會成功,但是不努力一定不會成功」在_個棒球選手的夢想職棒場上打_的選手都這麼努力了,也希望正朝著這條路邁進的小球員們能_學習_桀睿選手的精神。在失敗中成長,逆境中學習，把握當下全力以赴持續學習。同時也期許_桀睿選手能順利的在下半季復出並有好的表現。
職棒選手經驗談 2019.06.07
Lai
高知縣高等學校體育大會
上禮拜為高知縣高等學校體會大會。雖然這個比賽贏了也並非可以進到甲子園,但是比賽的排名也會影響積分而決定夏季大賽的種子隊。這次的比賽中_磬以背號4號之姿入選名單。
在八強戰_磬擔任第一棒二壘手，在開賽第一個打席就_出右外野方向一壘安打。之後的幾個打席也都把球打到全壘打牆邊可惜都被接殺。在第九局無人出局二壘有人的關鍵時刻，_磬也冷靜完成教練給他的任務，成功犧牲觸_讓二壘_者順利到三壘才有追平的機會。最終靠著十局下半對方的再見捕逸拿下分數，戲劇性的贏得這場比賽。_磬守備方面雖有一顆小瑕疵，但也策動三次雙殺。
隔天的四強戰高知中央高校在開局就靠著第一棒_磬的安打及中心打者的串連在第一局就攻下一分。但是明徳不愧是高知縣的霸主，之後靠著安打串連最終高知中央高校以5:10敗下陣來。這場比賽_磬_出一支安打與一支高飛犧牲打，守備方面則有兩個精彩守備，特別是第二局在對方兩人出局三壘有人的情況下，對方_出二壘方向的滾地球，_磬滑接接到並順利傳往一壘完成出局替球隊守下一分。
這次的比賽最終的冠軍還是明徳義塾高校，在冠軍戰甚至以11:1在五局就提前結束高知商業高校。整個比賽明徳也只在對高知中央的比賽無法以提前結束贏得比賽。距離夏季大賽還有一個半月，希望可以記取教訓好好調整之後在最後的夏季大賽有好的表現。
高知縣高等學校體育大會 2019.05.31